Boxe
Notre programme de boxe développe un vrai métier de ring : garde, combinations, défense et conditionnement. Les séances mêlent drills techniques, paos contrôlés et travail au sac pour sortir plus précis chaque semaine.
- Tous niveaux
- 60–75 min
- Élevée intensité
Compétences développées
- Garde & déplacements
- Combinaisons jab-cross
- Défense & contres
- Intelligence de ring
Équipement requis
- Bandes de poignet
- Gants de boxe (12–16oz)
- Protège-dents (jours de sparring)
- Chaussures indoor
Pour qui
Débutants qui gagnent en confiance, athlètes qui améliorent leur cardio, et fighters qui affinent leurs bases.
Adapté aux débutants : Oui